|
Женская гимнастика с элементами Пилатес.
|
| |
Приглашаем на авторские занятия с тренером Инной Ольшевской.
В данном курсе используется комплекс упражнений, который включает практики йоги, пилатеса, укрепление позвоночника, растяжки всего организма.
Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений.
Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.
Пилатес обладает следующими преимуществами:
-
развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
-
повышает осознание физической формы тела;
-
улучшает контроль над телом;
-
учит правильной активации мышц (иннервация);
-
корректирует осанку;
-
улучшает работу внутренних органов;
-
усиливает обменные процессы в организме;
-
фокусируется на правильном дыхании;
-
помогает в расслаблении и снятии напряжения;
-
подходит женщинам во время беременности;
-
помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.
Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Занятия проходят 1-2 раза в неделю, по четвергам 13:00 - 14:00 и субботам 10:00-11:00.
Стоимость абонемента: 45,00*/48,00.
Одноразовое посещение: 15,00 евро.
|
| |
|
